健身的男人们大多只着重于上半身的训练，却忽略了腿部锻炼的重要性。腿部是支撑人体重要的脚架，唯有下盘基本功扎稳了，其它的一切(健身、减肥)都不是问题!而锻炼腿部的经典动作除了最常见的深蹲(Squat) ，M编要教你很少人挑战的隐藏版动作!

为了避免运动伤害，别忘了运动前后做足深展放松动作。

五个特别有效果的腿部锻炼动作GIF